Zasady.

Odnośnie jedzenia :

1. Jedz mało,tzn tyle ile potrzebujesz by przeżyć. 

2. Kolacje zamień na herbatę.

3. Jeżeli już masz zjeść więcej w weekend to najlepiej rano.

4. Pij dużo wody i herbaty.

Odnośnie ćwiczeń :

1.Rób codziennie 10 brzuszków ( co tydzień dodawaj kolejną dziesiątkę ) 

2. Zacznij ćwiczyć na rowerku stacjonarnym ( jeśli się go w końcu dorobisz )

Inne wyżej nie wymienione : 

1. Ucz się codziennie w miarę możliwości po 1h.

2. Codziennie się módl.

3. Chodź regularnie do kościoła.

4. Nie ufaj ludziom.

5. Utrzymuj porządek.

6. Nie kłóć się z nikim ale utrzymuj dystans.